【經痛系列】經痛迷思與秘方解謎懶人包，一篇搞定！

婦科與內分泌常見問題 • Jul 13, 2020

我們一起來看，經痛的成因與分類，還有常見的經痛秘方是不是真的有用。

三分鐘解密經痛常見迷思

對有些人來說，月經總是跟許多煩惱一起報到。月經來前容易鬱鬱寡歡、暴躁易怒。月經來時，要忍受悶熱的衛生用品好幾天；睡覺、活動時也都要擔心經血滲出造。其中最令人困擾的，大概就是經痛了。根據統計，約有75%的女性，都有過經痛的經歷。

經痛有時只是悶酸悶痛。嚴重時，月經期間會痛得只能臥床休息，甚至要靠止痛藥才能忍耐，嚴重影響生活工作。只有經痛的我們，才能體會這些困擾。就讓我們一起來認識經痛，看看經痛這陰晴不定的小怪物，到底是怎麼來的？我們常聽到的月經「秘方」跟說法，都是正確的嗎？

經痛分２種：原發性、續發性經痛

通常在婦產科，醫師會將經痛分成２類，原發性、續發性經痛：

原發性經痛：經檢查後，沒有發現會造成經痛的病理原因，因此不是病變。而可能是自身的心理壓力、體質、內分泌導致。
續發性經痛：因為子宮內膜異位、骨盆腔感染、發炎、沾黏、子宮肌瘤等病變問題導致。

不同成因的經痛，在月經來時需要注意的事情不同，治療處置的方式也不同。因此如果有經痛困擾，千萬別直接採用坊間偏方，最好看過婦產科後，採取最適合的療法噢！

經痛的成因是什麼？

月經來會經痛，最重要的因素就是前列腺素！子宮內膜要剝落的時候，前列腺素增加分泌以刺激子宮收縮，才能排出沒有受精卵著床的子宮內膜。子宮內膜剝落的時候，底層的血管相當於裸露在子宮腔中，這時候隨著子宮內膜排出的血，就是所謂的經血。

常見經痛秘方有賺有賠，使用前請詳閱張醫師說明

關於經痛，有許多我們從小聽到大的秘方，其實這些秘方不無道理，但還是需要對症下藥，否則可能會產生其他不良影響，甚至讓經痛加劇噢。以下我們一起來了解，幾個關於經痛的常見秘方，到底是不是真的有用？

秘方一：結婚後，就不會經痛了？

其實應該說，懷孕產後，經痛有緩解的可能。

因為懷孕會改變體內的賀爾蒙狀態，而且正常懷孕一直到生產時，子宮才需要收縮把寶寶擠出來。異位的內膜組織，也可能在懷孕期間自然萎縮，不再引起疼痛。但子宮的內膜組織，還是有可能隨著時間再度長出，所以懷孕是不一定能完全解決經痛的。

秘方二：月經不能吃冰的、涼的食物，否則會經痛、或是讓經痛加劇？

雖然沒有研究證實月經期間吃冰冷食物，有可能刺激子宮，間接導致開始經痛，或經痛加劇，但是張醫師身邊確實有遇到經期吃冰會導致經痛加劇的朋友。

如果您的體質屬於吃冰會經痛更厲害的朋友，那麼您就避免吃冰。就是這麼簡單。

秘方三：聽說月經會經痛，是體質偏寒，需要溫熱進補？

即使是中醫，也不會說月經一定要溫熱進補噢！

事實上，中醫對不同類型的經痛，也會採用不同的療法。在中醫的觀點中，也有偏熱的經痛成因，如果這時候還進補，就可能讓經痛越補越嚴重。所以，如果想要用中醫進補的方式調養身體，最好還是請中醫師，根據每個人的體質來調配進補方式，會是最理想的。

秘方四：經痛時，吃巧克力、甜食會有幫助？

吃巧克力、甜食，確實會有些許緩解經痛的作用。

吃巧克力、甜食時，會誘發腦部釋放腦內啡。腦內啡會讓人心情愉悅、減輕痛苦。而巧克力中含的微量鎂元素，也有控制食慾、穩定情慾、幫助動情激素濃度調節的功用。因此吃巧克力是可以稍微緩解經痛、改善情緒的。但巧克力也不是經痛的萬能藥，經痛嚴重時，還是應該看醫生，正確用藥噢。

經痛成因與常見秘方重點整理

經痛分２種，原發性、續發性。成因不同，處理方式也不同。
懷孕產後，經痛可能改善。
吃冷食溫度低，可能刺激子宮，讓經痛加劇。
經痛不只體寒一種，進補需進一步諮詢中醫。
甜食、巧克力可以稍緩痛感，但不具療效。

從前文我們可以知道，常見的經痛秘方，不一定都是正確的。秘方通常都其來有自，但不一定對每個人都適用。所以，不管是月經、經痛，還是其他任何身體問題都一樣，最保險的，還是去合格醫院檢查，讓醫師評估我們的情況，對症下藥。台灣的醫療價格合理、利用也便利，在這樣的環境下，如果還因為誤信偏方傷害自己的身體，就太得不償失了！

關於月經如何自我照顧，以及何時應該就醫，可以參考婦產科女醫張瑜芹醫師的文章

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